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Vuoi riprendere a correre e camminare all aperto Attenzione però a crampi muscolari e gambe pesanti scopri i consigli per ripartire in sicurezza

Stanchezza e irritabilità nervosismo e fatica a prendere sonno crampi muscolari debolezza generale cali di pressione improvvisi giramenti di testa sono tutti sintomi di una spossatezza che si fa sentire soprattutto con l arrivo del gran caldo In estate infatti è più facile che vengano a mancare vitamine e sali minerali essenziali per la salute dell organismo

Per praticare uno sport in questa stagione è necessaria qualche piccola precauzione dall uso di una protezione solare a un alimentazione ricca di frutta e verdura Ma soprattutto occorre un adeguata idratazione

Ti senti senza difese e cerchi un aiuto per il tuo sistema immunitario Scegli i Multivitaminici Teva ideali per te e per la tua famiglia

Sono sostanze fondamentali perché regolano funzioni vitali per la salute e il benessere dell intero organismo Parliamo dei sali minerali ma quali alimenti ne sono più ricchi

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Il primo pasto della giornata non andrebbe mai saltato perché fornisce i nutrienti necessari per cominciare la giornata dopo il lungo digiuno notturno Perché sia salutare è bene che sia equilibrata e contenga carboidrati proteine e vitamine Ecco qualche idea sana e gustosa

Niente di meglio di un po di movimento all aria aperta per godersi la natura e tenersi in forma Segui i 7 consigli per fare sport in completa sicurezza

Durante la stagione fredda è importante prevenire i malanni di stagione Ecco i 6 elementi che non devono mancare nella nostra dieta